Dumbbell Workout at Home

ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਹੈ ਜੋ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ. ਫਿਟ ਐਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਕੈਡਮੀਆਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਜ਼ੋ ਸਮਾਨ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਬੱਟਾਂ, lyਿੱਡ, absਿੱਡਾਂ, ਬਿਸਪਾਂ, ਮੋersਿਆਂ, ਲੱਤਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬਾਂਹਾਂ, ਚਿਨ ਅਪਸ, ਪੁਸ਼ਅਪਸ, ਕਸਰਤ ਬਾਲ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਭਾਰੀ ਫੀਸਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਧਿਆਪਕ ਵੀ. . ਪਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਮਾਈਨਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਗਿਫ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਗਾਈਡ ਲਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੇਰਵੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

* ਕਰੰਚ

* ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕਸ

* ਪੁਸ਼-ਯੂ ਪੀ ਐਸ

* ਯੋਜਨਾ

* ਫੇਫੜੇ

ਸਕੁਐਟਸ

* SIT-UPS